Szukasz sposobu na energetyczny start wiosny? Tenisowa majówka to połączenie intensywnego grania, relaksu i czasu z bliskimi. W terminie 30.04–03.05.2026 czeka komfortowy ośrodek pod Krakowem z halą i kortami otwartymi, pełne wyżywienie, strefa SPA, a do tego treningi dopasowane do poziomu gry. Zobacz, czym wyróżnia się tenisowa majówka .
Organizator, Akademia Sportu, przygotował program zarówno dla dorosłych, jak i rodzin z dziećmi. Dorośli trenują w dwóch blokach dziennie, a dzieci mają rozbudowane zajęcia ruchowe i tenisowe w małych grupach. Na miejscu można testować sprzęt, wziąć udział w turniejach i skorzystać z basenu, saun oraz siłowni.
Dlaczego warto wybrać tenis na majówkę
- Intensywny, ale bezpieczny wysiłek: gra pojedyncza to zwykle 400–600 kcal spalone w 60 minut przy stałym ruchu, zmianach kierunku i pracy nóg.
- Wzmocnienie serca i płuc, koordynacji, szybkości reakcji i stabilizacji tułowia.
- Niska bariera wejścia: zaczynasz z podstawami serwisu i forhendu, a satysfakcję z wymian odczuwasz już po pierwszych zajęciach.
- Społeczność i motywacja: sparingi, gry na punkty i integracja sprawiają, że trening jest przyjemnością, a postęp — policzalny.
Akademia Sportu kładzie nacisk na technikę i taktykę, ale również na motorykę, mobilność i prewencję kontuzji, dlatego w planie pojawiają się krótkie jednostki ogólnorozwojowe i stretching.
Dla kogo jest obóz tenisowy na majówkę
- Początkujący oraz zaawansowani: grupy dobierane są na bazie samooceny NTRP, a po pierwszym dniu trenerzy weryfikują poziom.
- Dorośli: typowo 3–4 godziny gry dziennie w dwóch sesjach, łączących ćwiczenia techniczne, gry na punkty i elementy taktyki.
- Dzieci 6–14 lat: ok. 7,5 godziny aktywności dziennie, w tym tenis, zajęcia ogólnorozwojowe, gry i zabawy oraz atrakcje na basenie.
- Młodzież 14+: dołącza do programu dorosłych.
Grupy treningowe dorosłych są kameralne (do 4 osób), a dziecięce dostosowane do wieku i tempa nauki (do 6 osób). To gwarantuje uwagę trenera, szybkie korygowanie błędów i więcej powtórzeń.
Jak wygląda przykładowy dzień
- Rano: rozgrzewka, praca nad techniką (np. stabilizacja ustawienia, czucie rotacji, kontrola głębokości), krótkie gry zadaniowe.
- Po południu: taktyka singlowa i deblowa, schematy rozegrania, serwis–return, a na koniec gry na punkty.
- Wieczorem: sesja regeneracyjna — stretching i elementy mobility; dla chętnych strefa SPA lub basen.
Dodatkowo planowane są turnieje singlowe i deblowe, testy około 20 modeli rakiet, warsztaty tematyczne (np. wybór naciągu, kontrola a siła uderzenia) oraz integracja. Jeśli pogoda się popsuje, zajęcia przenoszą się do hali, więc kalendarz treningów pozostaje nienaruszony.
Komfortowe warunki i lokalizacja
Ośrodek w Giebułtowie, ok. 20 minut jazdy od centrum Krakowa, oferuje:
- 10 kortów (otwarte i kryte), dzięki czemu gra odbywa się niezależnie od pogody,
- pokoje z prywatną łazienką, klimatyzacją i szybkim Wi‑Fi,
- pełne wyżywienie z deserem i napojami w cenie posiłków,
- strefę wellness: baseny wewnętrzne, sauny i siłownię,
- bezpłatny parking i całodobową recepcję.
To idealne zaplecze dla rodzin — dorośli trenują, dzieci są pod opieką instruktorów, a po zajęciach wszyscy spotykają się na wspólnych aktywnościach.
Ceny i pakiety w skrócie
Dostępne są różne warianty dopasowane do potrzeb:
- Dorośli (pakiet sport): 2390 PLN — noclegi w pokojach 2–4 os., pełne wyżywienie, 3–4 h tenisa dziennie, motoryka, stretching, wejście do SPA, atrakcje wieczorne.
- Dziecko do 14 lat: 1590 PLN — pobyt z rodzicem, pełne wyżywienie, ok. 7,5 h zajęć dziennie, opieka instruktorska i dostęp do strefy wellness.
- Pakiet rekreacja: 1390 PLN — zakwaterowanie, wyżywienie i strefa SPA bez treningów.
Ceny nie obejmują dojazdu ani ubezpieczenia. Sprzęt można testować na miejscu, więc to też dobry moment, by sprawdzić, jaka rama i naciąg pasują do stylu gry.
Jak się przygotować i zapisać
- Sprzęt: jeśli nie masz rakiety, skorzystasz z wypożyczenia i testów — to ułatwia dobór właściwego modelu.
- Strój: warstwowy, z dobrą amortyzacją obuwia; warto dodać tzw. recovery kit (roler, mini‑band, taśma).
- Poziom: wypełnij krótką samoocenę NTRP — trenerzy finalnie potwierdzą przydział.
- Finanse: przy zapisie obowiązuje zaliczka 500 zł od osoby, z możliwością rozłożenia płatności na raty.
- Formalności: dokumenty organizacyjne wysyłane są mailowo; można wykupić dobrowolne ubezpieczenie od rezygnacji w wysokości 3% wartości wyjazdu.
Akademia Sportu dba o sprawną logistykę i jasny harmonogram, więc jeszcze przed wyjazdem otrzymasz komplet informacji operacyjnych.
FAQ w pigułce
- Czy to wyjazd dla początkujących? Tak, powstaje oddzielna grupa startowa, a plan zajęć zakłada szybkie opanowanie podstaw.
- Czy mogę zabrać pupila? Tak, ośrodek akceptuje zwierzęta za dopłatą 50 zł za dobę.
- Ile osób jedzie? Zwykle około 40 uczestników, w tym dorośli i dzieci.
- Czy można dokupić dodatkowe lekcje? Tak — indywidualna jednostka (kort + trener) kosztuje 160 zł.
- Co, jeśli spadnie deszcz? Zajęcia przenoszą się do hali, więc gracie zgodnie z planem.
Ten długi weekend to prosty przepis na sportowy reset i skok formy w krótkim czasie. Jeśli chcesz wrócić do gry po przerwie lub wejść poziom wyżej, tenisowa majówka z Akademią Sportu dostarczy Ci i treningu, i odpoczynku — w świetnej, rodzinnej atmosferze.
Artykuł sponsorowany
